Vaincre
le stress

> Cerner ses modes de fonctionnement

> Garder son calme

Maryline GRAVA, hypnothérapie et développement personnel à Péronnas, aux portes de Bourg-en-Bresse

Présentation

   

Course à la productivité, précarité des emplois, apparition des technologies modernes, exigence sans cesse croissante des clients...Tout va de plus en plus vite, les salariés sont sans cesse obligés de s’adapter.

Tant de facteurs dans lesquels le stress fait son nid. Chacun tente à sa façon de résister mais les chiffres parlent  : augmentation de l’absentéisme, du présentéisme, de salariés en situation d’épuisement professionnel.

Ce module a été construit d’une façon très pratique pour permettre à vos équipes de réduire leur niveau de stress tout en reprenant le contrôle de leur niveau de bien-être.

Votre formation

Objectifs : :

> Comprendre les mécanismes du stress 

> Déterminer ses leviers d’action face au stress

Apprendre à gérer ses émotions face à des situations stressantes

> Acquérir des outils et réflexes durables pour réguler son stress

Public : :

> Dirigeants

> Managers

> Cadres

> Employés

Toute personne souhaitant canaliser son stress et ses émotions en milieu professionnel

Pré-requis : :

Cette formation ne nécessite pas de pré-requis

Durée de la formation : :

14 heures (2 jours)

Coût de la formation : :

>  700 €

Méthode pédagogique : :

   

> Présentation visuelle expliquée pour mieux comprendre les aspects pédagogiques

> Temps de questions/réponses et d’échanges avec les participants

> Alternance entre théorie et analyse personnelle

> Des fiches individuelles sont remis à chaque participants leur permettant de faire leur auto-analyse de façon confidentielle

Séance d'hypnose collective qui vise à accélérer l'activation des ressources de chacun

Programme : :

   

I. Comprendre la route qui mène au burn-out :


    >  Les mécanismes de l’épuisement professionnel
    >  Les impacts physiques, émotionnels, comportementaux

 

II. Bilan personnel :

1. Etat des lieux :
     Repérer les situations qui génèrent la pression 
   >  Identifier ses propres signes avant-coureurs
     Prendre conscience de ses mécanismes de défense

 

2. Identifier ses ressources :
Personnelles
Professionnelles
Environnementales

 

III. Prévenir ou se reconstruire


    >  Construire un programme individuel
    >  Élaborer un plan de prévention collectif


IV. Séance d’hypnose collective
 

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Prévenir

le burn-out

> Comprendre les mécanismes

> Faire un bilan professionnel

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Renouer

avec sa confiance en soi

> Prendre conscience de ses potentiels

> Gagner en assurance

Les autres formations

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