Maryline GRAVA, hypnothérapie et développement personnel à Péronnas, aux portes de Bourg-en-Bresse dans l'Ain

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Se réconcilier

avec le sommeil

Ce stage vous apprendra à :

    > gérer votre cycle du sommeil

    > vaincre les troubles du sommeil durablement

Vous bénéficierez d’une séance d’hypnose visant à :

    > faciliter votre endormissement

    > améliorer la qualité de vos nuits

Nous aimons tous nous réveiller en pleine forme après une bonne nuit de sommeil.

Hélas, en France, 20 à 30% de la population est touchée par les troubles du sommeil et, avec les années, ce chiffre va grandissant.

C'est à ces personnes que ce stage s'adresse. Il a été conçu pour apporter des outils concrets au plus grand nombre et leur permettre de renouer avec un sommeil réparateur.

Votre Stage

Objectifs

> Gagner un sommeil réparateur et de qualité

> Dormir  mieux.

> Vaincre l'insomnie.

> Vaincre les troubles du sommeil de manière générale.

Programme

Optimiser votre cycle biologique

 

Le sommeil est une partition qui se joue chaque nuit. Nous sommes des êtres humains et notre rythme biologique s’est calé sur notre environnement afin de permettre notre survie.

Vous comprendrez le fonctionnement du rythme veille/sommeil et disposerez d’outils concrets qui vous permettront, une fois mis en application, de favoriser votre endormissement et la qualité de votre sommeil.

> Découvrir votre cycle du sommeil

 

Chaque individu dispose de sa propre horloge interne sur laquelle va se caler son propre cycle du sommeil. Vous découvrirez comment s'organise une nuit de sommeil et apprendrez, par un moyen simple et pratique, à trouver votre propre rythme du sommeil.

Vous saurez ainsi à quel moment il est préférable d'aller vous coucher afin de favoriser un endormissement facile, d'obtenir une plus grande et une meilleure qualité de sommeil.
Vous saurez aussi à quelle heure vous devrez mettre votre réveil afin de disposer de toute votre énergie pour la journée qui s'annonce.
 

> Apprendre à gérer votre stress

Les troubles du sommeil sont souvent liés à des difficultés à contrôler notre niveau de stress.


Vous vous approprierez une méthode qui vous aidera à réduire facilement votre niveau de stress et augmentera la qualité de votre sommeil.

> Séance d’hypnose

Vous bénéficierez d’une séance d’hypnose collective qui vous réconciliera avec le sommeil.

Pour un travail plus personnel, je vous accompagne en consultation individuelle sur rendez-vous.

Les autres thèmes

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Vaincre le stress

et

les angoisses

> Désamorcer la spiral du stress

> Retrouver sa sérénité

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Retrouver 

sa confiance

en soi

> Prendre conscience de vos potentiels

> Gagner en assurance

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Se libérer

du

tabac

> Changer son rapport au tabac

> reprendre le contrôle

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Améliorer sa performance

sportive

> Renforcer votre mental

> optimiser vos résultats

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